Autogenes Training – nicht nur für Dummies
Im April 2011 erschien mein Buch „Autogenes Training für Dummies“ im Verlag VCH Wiley. In diesem Buch gebe ich Informationen über die Entstehung von Stress, das menschliche Stress-System, grundlegende psychosomatische Begriffe und wie Entspannung funktioniert. Mit Hilfe des Buches erlernen Sie Schritt für Schritt die einfachen und wirksamen Übungen des Autogenen Trainings, für die Sie nur wenige Minuten am Tag benötigen. Außerdem erfahren Sie, wie Sie mit dem Autogenen Training nicht nur gesund bleiben und zufriedener leben, sondern auch Hindernisse überwinden und neue Wege finden können. Gut verständliche und praxisnahe Kapitel über Angst, Schmerz, Stress, Burnout und Schlafstörungen runden mein Buch ab.
Update 2018: Im April 2018 ist die 2. Auflage erschienen. Sie ist mit der 1. Auflage nahezu identisch.
2015 ist eine neue Version meines AT-Buches im gleichen Verlag erschienen, farblich ansprechender und dafür inhaltlich kürzer gefasst: „So leicht geht Autogenes Training für Dummies“.
Bei Interesse am Autogenen Training empfehle ich persönlich das erste („große“) Buch.